1- Öncelikle tırnak yeme alışkanlığından kurtulmak için tırnaklarınızın uzamasına izin vermeyin ve hemen tırnaklarınızı kesip, törpüleyin.
2- Ellerinizi bakımlı tutmaya çalışın, tırnak yediğinizi farkettiğiniz zamanlar için ellerinize mutlaka yumuşatıcı krem sürün.
3- Stres yoğunluğunuzun olduğu zamanlarda tırnaklarınızı yememeniz gerektiği konusunda kendinizi şartlandırmalısınız.
4- Acı ojeler kullanarak kendiniz için farkındalığınızı arttırmaya çalışın.
5- Tırnağınızı her yediğinizde kendinizi cezalandırın.
Özellikle şunu belirtmek te fayda var. Tırnak yemeyi bırakmak, tıpkı sigarayı bırakmak gibidir. Yani bu alışkanlığınızı her an bırakabilir ve tekrardan başlayabilirsiniz. Bu nedenle kendinizi tırnak yememeye şartlandırmalısınız. Bunun için de tırnak yemenin belli başlı bazı hastalıklara neden olabileceğini, estetik görüntü açısından da üzerinizde olumsuz etki bırakabileceğini unutmayın.
ÖZEL HABER: AJANSKAMU
Ajanskamu/www.ajanskamu.net
